Hamilelikte Alınan Kiloları Vermek

Hamilelikte Alınan Kiloları Vermek

Hamilelikten sonra; hamilelik boyunca alınan kiloları vermek için 6. aydan itibaren normal bir zayıflama diyeti uygulanıyor.Bu zayıflama diyeti tabi ki anne emzirdiği için normalde olan bir insanla aynı zayıflama diyeti olmuyor.Biraz daha kalori içeriği yüksek biraz daha yavaş kilo vermesini istiyoruz.Çünkü; normal bir insanla aynı enerjiyi harcamaz bir anne.Anne emzirdiği için daha fazla enerji harcayacaktır.

O yüzden normal bir zayıflama diyetine geçiyoruz ama özellikle annelere şunu öneriyoruz: karın ve basen bölgesinde toparlanma için diyetle birlikte mutlaka spor yapmaları gerekiyor.Spor yapılmadan tam olarak vücutta bir toparlanma eski esnek vücut haline gelemez.