HAMİLELİKTE BESLENME

African Mango nedir; Günümüzde yoğun lif oranı içeren ve son derece zayıflatıcı etkisiyle insanları fazla kilolarından kurtaran kurtarıcı bir üründür.Bir diğer adıyla piyasada zayıflatıcı ürünü olarak bilinen ve popüler bir zayıflatıcı ürünü bu ürün sayesinde çok kısa sürede fazlalık olarak söylediğiniz kilolardan kurtulabilirsiniz.

Çağımızın en iyi teknolojisiyle üretilmiş olup üretimi Amerika da yapılan African Mango, sizleri içerdiği mineral ve bu tür besin maddeleri sayesinde hem besler hem de sağlıklı şekilde zayıflatır. Fazla yağlarınızı yakmanız konusunda metabolizmanızı gün içerisinde hızlı çalıştırarak zayıflamanıza yardımcı olur. Son derece başarılı ve etkileriyle %100 müşteri memnuniyeti vermiş olan bu ürünümüzü sizlerde deneyerek çok kısa sürede zayıflama etkilerini vücudunuzda görebilirsiniz.

Bebeğin sağlıklı olması için hamilelikte hangi besinleri mutlaka tüketmeliyiz?

Hamilelikte beslenme | Hamilelikte mide bulantısı nasıl geçer?

Hamilelikte 16. haftadan itibaren sizdeki gelişimler nedeniyle kanınızın miktar olarak artması nedeniyle kansızlık belirtileri ortaya çıkabilir ve buna bağlı halsizlik ortaya çıkabilir.Doktorunuz yaptığı ölçümlerde eğer kansızlık eğilimi saptarsa o zaman size ekstradan demir takviyesi yani kan ilacı verebilir.Bu tür durumlarda da yine bazı anne adaylarının aklına şu gelebilir: Benim arkadaşımın doktoru ona ilaç vermedi bana doktorum ilaç verdi.Bunda da herhangi bir yanlışlık yok.Bazı doktorlar rutin olarak hiçbir şikayeti olmasa bile kansızlık olmasa bile demir takviyesi yapmayı gerekli görürler.Bazıları da demir takviyesini sadece kan ölçümlerine göre verirler.Bunların ikisi de doğrudur ve doktorunuzun önerilerine uymalısınız.

Yine ilaç kullanımı konusunda bazı doktorlar rutin olarak vitamin veriyor olabilirler, bazıları vitaminleri iyi beslenmeye daha üstün tutmadıkları için gerekli görmüyor olabilirler.İkisi de doğrudur.Gereksiz yere kullanılmadığı sürece aşırı dozda kullanılmadığı sürece vitaminlerin bir zararı yoktur.

Yine bazı doktorlar Omega-3 kaynakları yani balık yağı tableti verebilirler bazıları vermeyebilirler.Bunda da bir yanlışlık yok.Ama eğer Omega-3 takviyesi almıyorsanız tablet olarak mutlaka haftada 2 kez düzenli olarak balık tüketmeye ve günde 2 tane ceviz yemeye ve yine haftada düzenli olarak 1-2 kez ıspanak, semiz otu gibi Omega-3 kaynağı yüksek olan besinlerden faydalanmayı ihmal etmemeniz lazım.

Bazı doktorlar flor takviyesi dişler için bazılarıda kalsiyum takviyesi gerekli görebilirler.Eğer doktorunuz size böyle birşey önermediyse bu da yanlış değil.Önemli olan tabi ki bunların takviyesi sonucunda şöyle bir yanılgıya kapılmamak: Ben bunları nasıl olsa takviye olarak alıyorum beslenmem o kadar önemli değil.Öyle birşey yok.Herşeyden önemlisi iyi beslenmedir.Artı eğer doktorunuz size öneriyorsa beraberinde bu takviyeleride bütün gebelik boyunca doktorunuz önerdiği şekilde devam ettirmeniz.

Gebelikte görülen mide bulantısı fizyolojik bir olaydır.Ve özellikle ilk 3 ayda bu çok sık görülür.Bunun nedeni meta-hcg ve östrojen hormonlarının yükselmesidir.Bu bulantıyı tetikler.Özellikle ilk 3 ayda mide bulantısı sık görülür.%70 kadınların en büyük semptonlarından biridir bu.

Bulantı ilk 3 ayda özellikle her geçen gün biraz artabilir.Ama 12. haftadan sonra geçer.Bazı gebelerde ise 16. haftaya kadar uzayabilir.Korkmamak gerekir.Ama eğer mide bulantısına  çok fazla kusma eşlik ediyorsa ve kusma nedeniyle çok fazla sıvı alınamıyorsa, çok yemek yenemiyorsa bu durumda doktora başvurmaya gerek vardır.

Kahvede bulunan kafein ve çay da bulunan tein maddeleri uyarıcı etkisi olan maddeler oldukları için hiçbir şekilde uyarıcıları da hamilelikte istemediğimiz için önermiyoruz çay, kahve tüketimini.Hatta ve hatta gebeliğin ilk 3 ay’ında bebeğin anneye tutunması için bitki çaylarının da çok yoğun tüketilmemesi gerekiyor.

Çünkü bitki çaylarının da metabolizmayı hızlandırıcı etkileri olduğu için düşük riskini arttırıyor.Mümkün olduğunca doğal yollarla alıcağımız su belki çok çok eğer mineral kaybımız, bulantımız, kusmamız varsa maden suyu veya çok önermememize rağmen meyveyi meyve olarak posasıyla yenilmesi taraftarı olmamıza rağmen çok istenildiği taktirde evde sıkılmış taze meyve sularının içilmesini öneriyoruz.